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餐后血糖高可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)等方式調(diào)理。餐后血糖升高通常由飲食過(guò)量、運(yùn)動(dòng)不足、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，控制總熱量攝入有助于穩(wěn)定餐后血糖。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

餐后30-60分鐘進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，格列奈類促胰島素分泌，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇合適降糖方案。

4、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)餐前餐后血糖，記錄血糖波動(dòng)規(guī)律，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并調(diào)整治療方案，血糖監(jiān)測(cè)是評(píng)估調(diào)理效果的重要依據(jù)。

建立規(guī)律作息，避免熬夜和應(yīng)激狀態(tài)，戒煙限酒，定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)，綜合管理有助于長(zhǎng)期控制餐后高血糖。