便秘穴位按摩有一定緩解作用，常用穴位有天樞穴、支溝穴、足三里穴、大腸俞穴。
1、天樞穴
位于臍旁兩寸，按摩可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合飯后輕柔按壓。
2、支溝穴
前臂背側(cè)腕橫紋上三寸，按壓有助于調(diào)節(jié)腸道氣機(jī)運(yùn)行。
3、足三里
膝蓋下三寸脛骨外側(cè)，長(zhǎng)期按摩能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。
4、大腸俞穴
第四腰椎棘突下旁開一寸半，刺激該穴位可直接作用于結(jié)腸。
配合適量飲水及高膳食纖維飲食，每日規(guī)律按摩效果更佳，頑固性便秘需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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