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大腿拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期停止運(yùn)動(dòng)并抬高患肢，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，嚴(yán)重時(shí)需拄拐避免負(fù)重。

2、冷敷熱敷

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛炎癥。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓(xùn)練，后期加入拉伸和抗阻練習(xí)恢復(fù)肌力。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若兩周未緩解需就醫(yī)排除肌腱斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。