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產(chǎn)后盆骨修復(fù)對(duì)多數(shù)產(chǎn)婦有用。盆骨修復(fù)主要通過(guò)物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手法矯正、儀器輔助等方式改善盆底肌松弛和恥骨聯(lián)合分離。

1、物理治療

低頻電刺激可促進(jìn)盆底肌收縮，緩解肌肉松弛，適用于輕度盆底功能障礙者，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

2、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量，改善漏尿和臟器脫垂，需每日重復(fù)進(jìn)行，持續(xù)至少3個(gè)月見(jiàn)效。

3、手法矯正

徒手骨盆矯正可調(diào)整錯(cuò)位的骶髂關(guān)節(jié)，緩解產(chǎn)后腰骶疼痛，需由康復(fù)醫(yī)師操作，配合肌肉拉伸。

4、儀器輔助

生物反饋儀幫助感知盆底肌發(fā)力，提升訓(xùn)練效率，適合自主收縮困難者，每周2-3次為宜。

建議產(chǎn)后42天評(píng)估盆底功能，修復(fù)期間避免負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，可配合補(bǔ)充膠原蛋白促進(jìn)韌帶修復(fù)。