亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

脖子扭到筋了可通過熱敷、頸部制動(dòng)、藥物緩解、物理治療等方式改善。頸部肌肉拉傷通常由姿勢(shì)不當(dāng)、突然轉(zhuǎn)頭、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

1、熱敷

使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

2、頸部制動(dòng)

佩戴頸托限制頸部活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。急性期應(yīng)保持頭部中立位，睡眠時(shí)用低矮枕頭支撐頸椎生理曲度。

3、藥物緩解

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。這些藥物具有抗炎鎮(zhèn)痛、緩解肌肉痙攣?zhàn)饔谩?/p>

4、物理治療

急性期48小時(shí)后可采用超短波、紅外線等理療。慢性疼痛可選擇沖擊波治療，能促進(jìn)軟組織修復(fù)，減輕炎癥反應(yīng)。

恢復(fù)期間避免長時(shí)間低頭，可進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)上肢麻木或持續(xù)疼痛超過一周，建議及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。