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勃起時(shí)間短、硬度不足可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、陰莖血管病變、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、生活方式調(diào)整、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。

1、心理壓力：

焦慮、抑郁等負(fù)面情緒可能抑制性興奮傳導(dǎo)，導(dǎo)致勃起功能障礙。建議通過心理咨詢或伴侶溝通緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸達(dá)泊西汀、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

2、不良生活習(xí)慣：

長期吸煙、酗酒或缺乏運(yùn)動(dòng)可能損傷血管內(nèi)皮功能。需戒煙限酒，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鋅、精氨酸等營養(yǎng)素改善血液循環(huán)。

3、血管病變：

可能與動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨勃減少、勃起維持困難?？勺襻t(yī)囑使用他達(dá)拉非、西地那非等PDE5抑制劑，嚴(yán)重者需考慮血管重建手術(shù)。

4、內(nèi)分泌失調(diào)：

睪酮水平低下可能影響勃起質(zhì)量，常伴隨性欲減退、疲勞等癥狀。需檢測激素水平，必要時(shí)采用十一酸睪酮膠丸等替代治療，配合規(guī)律作息調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

日?？蛇m量食用牡蠣、核桃等含鋅食物，避免久坐壓迫會(huì)陰血管，勃起功能障礙持續(xù)超過3個(gè)月應(yīng)盡早就診男科或泌尿外科。