健康有序的生活習(xí)慣對(duì)于前列腺增生有著很好的預(yù)防效果，天冷的時(shí)候注意保暖，日常飲食避免大量飲水。加強(qiáng)體育鍛煉避免久坐，尤其是不能憋尿，一旦有尿液要立即清空。要保持外陰清潔，并且配合一些肛提肌鍛煉，會(huì)起到很好的預(yù)防效果。

前列腺疾病一直困擾這廣大男性，這類疾病不僅會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急尿不凈等讓人尷尬痛苦的病癥，還會(huì)影響性生活，導(dǎo)致夫妻感情不和。因此只有更好的預(yù)防才能夠避免這類尷尬情況，那么到底前列腺增生的預(yù)防措施有哪些呢？
　　一、注意保暖
　　天氣寒冷時(shí)，男性應(yīng)特別注意保暖，堅(jiān)決避免感冒的發(fā)生，否則容易引起感染，給前列腺增生的發(fā)病帶來機(jī)會(huì)。
　　二、減少夜間飲水
　　患者尿頻會(huì)誘發(fā)前列腺增生，因此，建議早餐和午餐可以安排飲水和稀食，晚上最好避免這類食物，避免大量飲水。
　　三、加強(qiáng)活動(dòng)
　　不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，否則容易造成會(huì)陰部充血，引發(fā)前列腺增生。另外眾所周知前列腺增生預(yù)防很重要的一點(diǎn)是不能憋尿。如果有尿液，應(yīng)立即清空，以免對(duì)膀胱造成很大負(fù)擔(dān)，引發(fā)前列腺增生。
　　四、生活要有規(guī)律
　　不要經(jīng)常加班，熬夜，應(yīng)盡量避免過度疲勞等情況。另外，我們還要控制性生活，不要縱欲。
　　五、保持外陰部清潔
　　定期清潔外生殖器，防止隱藏在生殖器區(qū)域的細(xì)菌進(jìn)入男性尿道并侵入前列腺發(fā)炎。溫水浴或會(huì)陰熱敷還可以促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，這有利于新陳代謝，增強(qiáng)抗病能力。
　　六、經(jīng)常做肛提肌鍛煉
　　肛門的肌肉主動(dòng)且有規(guī)律地收縮，并且可以在站立，坐著和躺著的時(shí)候都可以做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)預(yù)防和治療前列腺增生有一定的作用。
　　前列腺增生的危害非常大，前列腺增生的發(fā)生會(huì)對(duì)患者的身心健康構(gòu)成了巨大威脅，前列腺增生發(fā)展嚴(yán)重的時(shí)候也可能危及生命。因此，對(duì)于前列腺增生這種疾病一定要引起足夠的重視，生活中應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)前列腺增生的預(yù)防，這樣才能避免疾病發(fā)生。