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5歲孩子便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動促進(jìn)、排便訓(xùn)練、藥物輔助等方式調(diào)理。便秘通常由膳食纖維不足、水分?jǐn)z入過少、腸道功能紊亂、心理壓力等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍(lán)花、蘋果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于軟化糞便。家長需注意避免孩子過量食用精加工食品。

2、運(yùn)動促進(jìn)

每日保證充足活動量，如跳繩、跑步等運(yùn)動能刺激腸道蠕動。家長需鼓勵孩子每天進(jìn)行適量戶外活動。

3、排便訓(xùn)練

建立固定排便時間，選擇餐后適宜時段引導(dǎo)孩子如廁。家長需耐心陪伴，避免因催促造成心理壓力。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。家長需嚴(yán)格按醫(yī)囑給藥，不可自行調(diào)整用量。

調(diào)理期間家長應(yīng)記錄孩子排便情況，若超過3天未排便或出現(xiàn)腹痛、便血等癥狀需及時就醫(yī)。日?？蛇m當(dāng)按摩孩子腹部促進(jìn)腸蠕動。