權(quán)威問答
4歲兒童補鈣可選擇牛奶、奶酪、豆腐、西藍(lán)花等食物，也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。建議家長在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)孩子具體情況選擇補鈣方案，避免盲目補充。
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每日300-400毫升可滿足大部分需求；奶酪鈣含量是牛奶的6-8倍，可作為零食適量添加；豆腐等豆制品含鈣量較高，建議每周食用3-4次；西藍(lán)花等深綠色蔬菜含鈣豐富，同時提供維生素K促進(jìn)鈣沉積。
碳酸鈣D3顆粒含元素鈣比例高，需配合維生素D促進(jìn)吸收；葡萄糖酸鈣口服溶液口感較好，適合抗拒服藥的孩子；乳酸鈣顆粒對胃腸刺激較小，生物利用度較高。家長需注意所有鈣劑均應(yīng)遵醫(yī)囑按需補充，過量可能引起便秘或影響鐵鋅吸收。
建議家長定期監(jiān)測孩子生長發(fā)育曲線，優(yōu)先通過膳食補充鈣質(zhì)，必要時在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補充，同時保證每日充足日照時間以促進(jìn)維生素D合成。
