權威問答
濕氣重的表現(xiàn)主要有頭重如裹、肢體困倦、大便黏滯、舌苔厚膩等。
濕邪上犯頭部可導致昏沉感，如同被濕布包裹，常伴隨嗜睡或注意力不集中，建議避免潮濕環(huán)境并適度運動排汗。
濕性黏滯易阻滯經絡，表現(xiàn)為四肢酸沉乏力，午后加重，可通過艾灸足三里、陰陵泉等穴位改善氣血運行。
濕邪下注腸道時糞便黏膩不成形，易粘馬桶，與脾虛運化失常相關，可食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材調理。
舌體胖大伴有白膩或黃膩苔是濕濁內蘊的典型體征，若長期存在需警惕代謝類疾病，建議中醫(yī)辨證施治。
日?？稍黾由剿?、茯苓等健脾食物攝入，避免久居濕地，適度進行八段錦等溫和運動促進濕氣排出。
