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女性尿不盡可通過調(diào)整飲水量、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、膀胱訓(xùn)練等方式緩解。尿不盡通常由泌尿系統(tǒng)感染、盆底肌松弛、膀胱過度活動(dòng)癥、尿道梗阻等原因引起。

1、調(diào)整飲水量

減少咖啡、酒精等刺激性飲品攝入，每日飲水量控制在適當(dāng)范圍，避免夜間過量飲水加重膀胱負(fù)擔(dān)。

2、盆底肌訓(xùn)練

通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群力量，每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)，持續(xù)改善尿道括約肌功能。

3、藥物治療

泌尿系統(tǒng)感染需使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素；膀胱過度活動(dòng)癥可選用索利那新、托特羅定等M受體阻滯劑。

4、膀胱訓(xùn)練

制定規(guī)律排尿時(shí)間表，逐步延長排尿間隔，幫助恢復(fù)膀胱正常蓄尿功能，需配合尿流動(dòng)力學(xué)檢查評估效果。

建議穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免久坐憋尿，若癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)血尿發(fā)熱需及時(shí)泌尿外科就診。