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拉伸過(guò)度可能導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、慢性炎癥等問(wèn)題。

1、肌肉拉傷

超過(guò)肌肉彈性極限會(huì)導(dǎo)致肌纖維撕裂，表現(xiàn)為局部疼痛腫脹，急性期需冰敷制動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏緩解癥狀。

2、韌帶損傷

關(guān)節(jié)周圍韌帶被過(guò)度牽拉可能發(fā)生部分?jǐn)嗔眩殡S關(guān)節(jié)松動(dòng)感，需通過(guò)核磁共振確診，嚴(yán)重者需支具固定配合玻璃酸鈉注射液、塞來(lái)昔布膠囊等藥物干預(yù)。

3、關(guān)節(jié)失穩(wěn)

反復(fù)超負(fù)荷拉伸會(huì)削弱關(guān)節(jié)囊和肌腱的張力，增加習(xí)慣性脫位風(fēng)險(xiǎn)，可通過(guò)本體感覺(jué)訓(xùn)練改善，合并疼痛時(shí)使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片等抗炎藥物。

4、慢性炎癥

長(zhǎng)期異常牽拉引發(fā)無(wú)菌性炎癥，出現(xiàn)持續(xù)酸脹僵硬，建議采用沖擊波治療配合艾瑞昔布片、醋氯芬酸緩釋片等藥物控制，同時(shí)調(diào)整拉伸強(qiáng)度。

運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，避免暴力拉伸，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)異響應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估損傷程度。