權威問答
不用枕頭對頸椎通常不好，可能引起頸椎生理曲度變直、肌肉勞損、睡眠質(zhì)量下降、椎間盤壓力增加等問題。
頸椎自然存在向前凸的生理彎曲，無枕頭支撐時頸部懸空，長期可能導致曲度變直，引發(fā)僵硬疼痛。建議選擇高度適中的記憶棉或乳膠枕。
頸部肌肉整夜處于緊張狀態(tài)代償支撐，易導致晨起酸脹疲勞?？膳浜蠠岱缶徑?，嚴重時需就醫(yī)排除肌筋膜炎。
無枕頭時頭部后仰可能壓迫氣道，引發(fā)打鼾或頻繁覺醒。習慣仰臥者建議選擇5-8厘米的枕頭維持氣道通暢。
頸椎間盤在無支撐時承受異常應力，長期可能加速退變。已存在頸椎病者應使用符合頸肩弧度的專業(yè)護頸枕。
睡眠時保持頸椎中立位最佳，枕頭高度以下巴略高于額頭為宜，避免過高或不用枕頭兩種極端情況。
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