權(quán)威問答
髕腱炎一般需要4-6周恢復(fù)，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、治療方式、康復(fù)鍛煉、個(gè)體差異等多種因素的影響。
輕度髕腱炎表現(xiàn)為局部輕微疼痛，休息后緩解，通常2-3周可恢復(fù)；重度撕裂或慢性炎癥可能需8周以上。
急性期采用冰敷和非甾體抗炎藥如布洛芬緩解癥狀，慢性期需結(jié)合體外沖擊波治療或超聲波物理治療促進(jìn)修復(fù)。
恢復(fù)期進(jìn)行股四頭肌離心訓(xùn)練和腘繩肌拉伸，逐步增加膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，避免跳躍等爆發(fā)性動(dòng)作。
青少年恢復(fù)較快，運(yùn)動(dòng)員需完全康復(fù)后再訓(xùn)練；合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者愈合時(shí)間可能延長。
恢復(fù)期間建議佩戴髕骨穩(wěn)定護(hù)具，避免爬樓梯和深蹲動(dòng)作，可適量補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)促進(jìn)肌腱修復(fù)。
