權(quán)威問(wèn)答
若出現(xiàn)體重超標(biāo)情況，可以適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強(qiáng)，有助于控制食欲。
雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化吸收過(guò)程能消耗更多熱量，幫助維持肌肉量。
燕麥含有可溶性膳食纖維，延緩胃排空速度，減少饑餓感的同時(shí)穩(wěn)定血糖。
蘋果含果膠和水分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，其天然甜味可替代高糖零食。
奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者，需配合低脂飲食。
二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖者有一定減重效果。
利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)，需嚴(yán)格在內(nèi)分泌科指導(dǎo)下使用。
夏季減肥需注意避免極端節(jié)食，每日保證足夠水分?jǐn)z入，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練效果更佳，出現(xiàn)頭暈乏力等不適需立即就醫(yī)。
