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糖尿病人可以喝燕麥片嗎

女，39歲

病情描述:

糖尿病人可以喝燕麥片嗎

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙蕾副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

糖尿病患者可以適量喝燕麥片，燕麥片富含膳食纖維有助于控制血糖，但需注意選擇無(wú)糖產(chǎn)品并控制攝入量。
1、血糖控制
燕麥片的膳食纖維可延緩糖分吸收，建議選擇純燕麥片避免添加糖分，搭配蛋白質(zhì)食物效果更佳。
2、食用方式
推薦用開(kāi)水或牛奶沖泡，避免加糖，可添加堅(jiān)果增強(qiáng)飽腹感，單次食用量控制在30-50克。
3、監(jiān)測(cè)反應(yīng)
食用后2小時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化，若血糖波動(dòng)明顯應(yīng)減少食用量或調(diào)整其他主食攝入。
4、替代選擇
血糖控制不佳時(shí)可選擇莜麥等升糖指數(shù)更低的谷物，或咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食方案。
建議糖尿病患者將燕麥片作為主食替代品而非加餐，注意搭配蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，定期監(jiān)測(cè)血糖并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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