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出現(xiàn)體重管理需求或代謝性疾病時，可以適量吃西藍花、雞胸肉、魔芋、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、阿卡波糖等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，每100克僅含35千卡，烹飪時建議水煮或清蒸以減少油脂攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，去皮后每100克約含165千卡，適合用少油煎烤或涼拌方式食用。

3. 魔芋

魔芋主要成分為葡甘露聚糖，熱量接近于零，可制成魔芋絲或魔芋米替代部分主食。

4. 菠菜

菠菜含鐵量高且熱量低，每100克僅23千卡，焯水后涼拌能保留更多營養(yǎng)素。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者，需配合低脂飲食。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對2型糖尿病伴超重患者具有減重輔助作用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能延緩胃排空并增加飽腹感，需皮下注射使用。

4. 阿卡波糖

阿卡波糖可延緩碳水化合物分解，降低餐后血糖，常見不良反應為胃腸脹氣。

選擇低卡食物時需注意營養(yǎng)均衡，避免長期單一飲食，合并慢性疾病者應定期監(jiān)測血糖血脂等指標。