權(quán)威問答
女性的排卵周期通常為28天左右，排卵日多在下次月經(jīng)前14天，計算方式主要有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法。
從月經(jīng)第一天開始計算，下次月經(jīng)前14天為排卵日，適合月經(jīng)規(guī)律的女性，誤差約1-2天。
每日晨起測量舌下體溫，排卵后體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)監(jiān)測可發(fā)現(xiàn)雙相體溫曲線。
排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀，拉絲度可達(dá)8-10厘米，黏液變化反映雌激素水平升高。
通過檢測尿液中黃體生成素峰值，排卵試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性后24-36小時內(nèi)會發(fā)生排卵。
建議結(jié)合多種方法提高準(zhǔn)確性，備孕期間可適當(dāng)增加豆制品、堅果等富含植物雌激素的食物攝入。
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