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妊娠糖尿病產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間一般為6-12周，實(shí)際恢復(fù)速度受到血糖控制情況、產(chǎn)后體重管理、母乳喂養(yǎng)、胰島素抵抗改善程度等因素影響。

1、血糖控制

產(chǎn)后血糖監(jiān)測達(dá)標(biāo)是恢復(fù)的關(guān)鍵指標(biāo)，空腹血糖應(yīng)控制在3.9-5.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖低于6.7mmol/L。

2、體重管理

產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)體重應(yīng)恢復(fù)至孕前水平，每周減重不超過0.5公斤，BMI超過24者需加強(qiáng)飲食運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

3、母乳喂養(yǎng)

每日哺乳可消耗500大卡熱量，有助于改善胰島素敏感性，建議純母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月。

4、代謝評(píng)估

產(chǎn)后12周需進(jìn)行75g糖耐量試驗(yàn)，若結(jié)果異常需轉(zhuǎn)診內(nèi)分泌科，此后每年篩查糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

建議產(chǎn)后保持均衡飲食，每日主食控制在200-300克，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血糖變化。