權(quán)威問答
腰肌勞損屬于慢性軟組織損傷，需通過綜合治療緩解癥狀，不存在所謂絕頂秘方?？茖W干預方式主要有物理治療、藥物治療、運動康復、生活方式調(diào)整。
熱敷或低頻電刺激可改善局部血液循環(huán)，超聲治療有助于緩解肌肉粘連，需在康復科醫(yī)師指導下進行。
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可短期使用，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于痙攣明顯者，均需遵醫(yī)囑服用。
核心肌群訓練如平板支撐、臀橋練習可增強腰椎穩(wěn)定性，游泳等低沖擊運動有助于減輕腰部負荷。
避免久坐久站，使用符合人體工學的座椅，睡眠時選擇硬度適中的床墊，體重超標者需控制體脂。
日?？蛇M行腰部伸展運動，注意保暖防寒，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛應及時就診骨科。
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