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改善腸道的益生菌主要有雙歧桿菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌、酪酸梭菌等，也可以遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌活菌、凝結芽孢桿菌活菌等藥物。建議在醫(yī)生指導下根據個體情況選擇合適的益生菌制劑，并配合均衡飲食。

一、食物

1、雙歧桿菌

雙歧桿菌是腸道優(yōu)勢菌群，能抑制有害菌繁殖，常見于酸奶、發(fā)酵乳制品中。

2、乳酸菌

乳酸菌可分解乳糖產生乳酸，改善乳糖不耐受，存在于泡菜、味噌等發(fā)酵食品。

3、布拉氏酵母菌

布拉氏酵母菌具有抗炎作用，可通過特定發(fā)酵工藝制作的飲品補充。

4、酪酸梭菌

酪酸梭菌能產生短鏈脂肪酸，維護腸黏膜屏障，部分奶酪制品中含有該菌。

二、藥物

1、枯草桿菌二聯(lián)活菌

用于腸道菌群失調引起的腹瀉腹脹，含枯草桿菌和腸球菌兩種活菌。

2、地衣芽孢桿菌活菌

適用于抗生素相關性腹瀉，能形成生物膜保護腸道。

3、凝結芽孢桿菌活菌

治療功能性便秘，耐胃酸可直接到達腸道定植。

4、雙歧桿菌三聯(lián)活菌

含長型雙歧桿菌等三種菌株，對腸易激綜合征有調節(jié)作用。

日?？稍黾由攀忱w維攝入，避免高脂飲食，使用益生菌制劑需注意與抗生素間隔2小時服用，出現過敏反應應立即停用。