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具有輔助減脂作用的茶葉主要有綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議結(jié)合飲食運(yùn)動管理，減重藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

一、食物

1、綠茶

綠茶含兒茶素可促進(jìn)脂肪氧化，建議每日飲用3-4杯淡茶，避免空腹飲用刺激胃腸。

2、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生茶多酚聚合物，有助于加速能量代謝，飯后1小時飲用效果較好。

3、普洱茶

普洱熟茶中的茶褐素可能抑制脂肪吸收，選擇陳化3年以上的茶葉沸水沖泡。

4、荷葉茶

荷葉生物堿具有輕度利尿消水腫作用，可與山楂配伍增強(qiáng)效果，月經(jīng)期慎用。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類處方藥，適用于肥胖癥患者，可能引起脂肪瀉等消化道反應(yīng)。

2、鹽酸二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥，超說明書用于多囊卵巢綜合征伴肥胖患者。

3、利拉魯肽

GLP-1受體激動劑注射劑，通過延緩胃排空增加飽腹感，需監(jiān)測胰腺炎風(fēng)險。

單純飲茶減重效果有限，建議每日保持30分鐘有氧運(yùn)動，控制每日熱量攝入低于消耗量500大卡，體脂率超標(biāo)者應(yīng)到內(nèi)分泌科就診評估代謝指標(biāo)。