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小學(xué)生近視眼可通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)、調(diào)整用眼習(xí)慣、眼部放松訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式自然恢復(fù)。近視通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶(hù)外活動(dòng)不足、遺傳因素、眼軸過(guò)長(zhǎng)等原因引起。

1、戶(hù)外活動(dòng)

每日保證兩小時(shí)以上戶(hù)外陽(yáng)光暴露，陽(yáng)光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。家長(zhǎng)需督促孩子課間遠(yuǎn)離教室，參與球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等遠(yuǎn)距離用眼活動(dòng)。

2、用眼調(diào)整

遵循20-20-20法則，每20分鐘近距離用眼后遠(yuǎn)眺20英尺外景物20秒。家長(zhǎng)需限制電子屏幕使用時(shí)間，保持書(shū)本與眼睛30厘米以上距離。

3、眼部訓(xùn)練

通過(guò)眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練、遠(yuǎn)近焦點(diǎn)切換等調(diào)節(jié)睫狀肌功能。家長(zhǎng)可帶孩子每天進(jìn)行晶體操訓(xùn)練，如交替注視指尖與遠(yuǎn)處物體。

4、營(yíng)養(yǎng)支持

補(bǔ)充含維生素A、葉黃素、花青素的食物如胡蘿卜、藍(lán)莓、深綠色蔬菜。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方?jīng)Q明子滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等緩解視疲勞。

建立屈光發(fā)育檔案定期檢查，假性近視階段及時(shí)干預(yù)效果最佳，真性近視需結(jié)合光學(xué)矯正控制進(jìn)展。