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若出現(xiàn)體重管理需求或單純性肥胖，可以適量吃蘋果、柚子、獼猴桃、草莓等水果，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感并促進胃腸蠕動，適合在兩餐間食用。

2. 柚子

柚子熱量低且含有柚皮苷，可能幫助抑制脂肪堆積，建議選擇新鮮果肉而非果汁。

3. 獼猴桃

獼猴桃的蛋白酶可促進蛋白質(zhì)分解，維生素C含量高，建議連籽食用以增加膳食纖維攝入。

4. 草莓

草莓含多酚類物質(zhì)和豐富水分，有助于調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，清洗時注意去除農(nóng)殘。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需注意可能引起脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖患者有效，腎功能不全者禁用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能延緩胃排空并增加飽腹感，需皮下注射使用。

減肥期間建議配合有氧運動和力量訓(xùn)練，避免單一依賴水果導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑并監(jiān)測不良反應(yīng)。