益生菌的正確吃法主要有空腹服用、搭配適宜溫度液體、避免與抗生素同服、選擇合適劑型。
1、空腹服用
胃酸濃度較低時空腹服用，有助于活菌通過胃部到達(dá)腸道，建議早餐前或睡前2小時服用。
2、適宜溫度
沖調(diào)水溫不超過40攝氏度，高溫會滅活菌種，可搭配常溫牛奶或溫水送服。
3、避開抗生素
抗菌藥物會殺死益生菌，需間隔2小時以上服用，治療期間建議選擇耐酸型益生菌制劑。
4、劑型選擇
粉劑需即沖即飲，膠囊耐胃酸性強(qiáng)，滴劑適合嬰幼兒，片劑需注意崩解度。
日?？膳浜蠑z入酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，服用期間出現(xiàn)腹脹需暫停并咨詢醫(yī)生，儲存時注意避光防潮。
