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新鮮茶葉的功效與作用

男，62歲

病情描述:

新鮮茶葉的功效與作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳秀杉副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

新鮮茶葉含有茶多酚、咖啡因、氨基酸等活性成分，主要功效包括提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)血脂等作用。
1、提神醒腦
茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞感，適合用腦過度或熬夜人群適量飲用。
2、抗氧化
茶多酚具有清除自由基的作用，有助于延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激對身體的損傷。
3、促進(jìn)代謝
茶葉中的兒茶素類物質(zhì)能加速脂肪分解，輔助控制體重，但需配合運(yùn)動才能達(dá)到理想效果。
4、調(diào)節(jié)血脂
茶黃素可抑制腸道對膽固醇的吸收，對高脂血癥患者有一定輔助改善作用。
建議選擇未發(fā)酵的綠茶保留更多活性成分，避免空腹飲用，每日飲用量控制在3-4杯為宜，胃腸敏感者應(yīng)減少濃度。

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