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前期糖尿病可以逆轉(zhuǎn)嗎

女，54歲

病情描述:

前期糖尿病可以逆轉(zhuǎn)嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙蕾副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

前期糖尿病（糖耐量受損）通過生活方式干預(yù)多數(shù)情況下可以實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，主要方法包括飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、體重管理和血糖監(jiān)測。
1、飲食調(diào)整
減少精制碳水化合物和添加糖攝入，增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量攝入控制在合理范圍。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，配合每周2次抗阻訓(xùn)練改善胰島素敏感性。
3、體重管理
超重者減輕體重5%-10%可顯著改善血糖代謝，通過飲食運(yùn)動(dòng)聯(lián)合實(shí)現(xiàn)體重穩(wěn)步下降。
4、血糖監(jiān)測
定期檢測空腹和餐后血糖，必要時(shí)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢查，及時(shí)評估干預(yù)效果調(diào)整方案。
建立健康生活習(xí)慣并長期堅(jiān)持是逆轉(zhuǎn)前期糖尿病的關(guān)鍵，若干預(yù)效果不佳需及時(shí)就醫(yī)評估是否需要藥物輔助治療。

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