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七天魔鬼減肥法可信嗎

女，53歲

病情描述:

七天魔鬼減肥法可信嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

七天魔鬼減肥法不可信。極端節(jié)食可能導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂、胃腸功能紊亂、肌肉流失等問題，無法實現(xiàn)健康減重。
1、脫水風(fēng)險
快速減重多由水分流失導(dǎo)致，可能引發(fā)頭暈乏力，恢復(fù)飲食后體重迅速反彈。
2、營養(yǎng)失衡
嚴(yán)格控制熱量攝入易造成維生素、礦物質(zhì)缺乏，長期可能誘發(fā)貧血或免疫力下降。
3、代謝損傷
極端節(jié)食會降低基礎(chǔ)代謝率，導(dǎo)致后續(xù)更易發(fā)胖，形成惡性循環(huán)。
4、心理危害
過度壓抑食欲可能引發(fā)暴飲暴食，部分人群會出現(xiàn)焦慮抑郁等情緒問題。
建議通過均衡飲食配合適度運(yùn)動科學(xué)減重，每日熱量缺口控制在合理范圍，必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。

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