權威問答
打球膝蓋酸痛可通過休息冰敷、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式恢復。膝蓋酸痛通常由運動損傷、肌肉勞損、關節(jié)炎、韌帶損傷等原因引起。
運動后立即停止活動，48小時內用冰袋間斷冷敷膝蓋，每次15分鐘。抬高患肢幫助消腫，避免熱敷或按摩。
超聲波、電療等物理療法可促進局部血液循環(huán)。護膝等支具能提供穩(wěn)定性，緩解膝蓋壓力。
布洛芬等非甾體抗炎藥可緩解疼痛，鹽酸氨基葡萄糖有助于軟骨修復，局部可涂抹雙氯芬酸鈉凝膠。
疼痛緩解后逐步進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，增強股四頭肌力量，恢復關節(jié)穩(wěn)定性。
恢復期間避免劇烈運動，可適當補充蛋白質和鈣質，穿戴運動護具預防再次損傷。若持續(xù)疼痛超過一周需就醫(yī)排除半月板損傷等嚴重情況。
