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預(yù)防腸道腫瘤可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、定期篩查、控制慢性炎癥等方式實(shí)現(xiàn)。腸道腫瘤的發(fā)生與遺傳因素、生活方式、環(huán)境暴露等多種因素相關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少紅肉及加工肉制品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少致癌物滯留時(shí)間。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周保持150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善代謝功能，降低胰島素抵抗相關(guān)的腫瘤發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3、定期篩查

45歲以上人群建議每5-10年進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可縮短篩查間隔，早期發(fā)現(xiàn)腺瘤性息肉可及時(shí)切除干預(yù)。

4、控制炎癥

積極治療潰瘍性結(jié)腸炎等慢性腸道炎癥疾病，長(zhǎng)期炎癥狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致腸黏膜反復(fù)損傷修復(fù)，增加癌變概率。

保持規(guī)律作息，戒煙限酒，避免肥胖，出現(xiàn)排便習(xí)慣改變或血便等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。