一個(gè)李子的熱量大約為20-30千卡，實(shí)際熱量受到李子大小、成熟度、品種等因素的影響。
1、大小影響
較大的李子因果肉更多，熱量相對(duì)較高，而較小的李子熱量較低。
2、成熟度影響
成熟度高的李子含糖量更高，熱量略高于未完全成熟的李子。
3、品種差異
不同品種的李子糖分含量不同，如黑布林等甜度較高的品種熱量可能略高。
4、食用部位
帶核稱重時(shí)熱量計(jì)算包含不可食用部分，實(shí)際攝入果肉的熱量會(huì)略低于整體測量值。
李子作為低熱量水果適合適量食用，血糖異常者需注意控制單次攝入量，建議搭配其他食物共同食用。
