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濕氣重可以選用艾葉、茯苓、蒼術(shù)、薏苡仁等中藥泡腳。這些藥材具有健脾祛濕、溫經(jīng)散寒的功效,建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用,避免自行配伍。
艾葉性溫,能溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除濕,適合寒濕體質(zhì)者。使用時(shí)可能出現(xiàn)皮膚輕微發(fā)紅,屬正常藥效反應(yīng)。
茯苓利水滲濕效果顯著,常與白術(shù)配伍增強(qiáng)健脾功效。陰虛火旺者慎用,可能加重口干癥狀。
蒼術(shù)燥濕健脾作用突出,對舌苔厚膩的痰濕證效果明顯。孕婦及陰虛津虧者禁用。
薏苡仁利水消腫兼能清熱,適合濕熱下注引起的腳部浮腫。長期使用須配合健脾藥物防止利水過度。
泡腳水溫建議維持在40℃左右,時(shí)間不超過30分鐘,可配合足底按摩增強(qiáng)祛濕效果。嚴(yán)重水腫或皮膚破損時(shí)應(yīng)暫停使用。