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什么茶對減肥有效果

男，42歲

病情描述:

什么茶對減肥有效果

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

具有輔助減肥效果的茶主要有綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶，適量飲用可幫助促進(jìn)代謝，但需配合飲食與運動。
1、綠茶：
綠茶含兒茶素和咖啡因，能促進(jìn)脂肪分解代謝。建議每日飲用1-2杯，避免空腹飲用以免刺激胃腸。
2、烏龍茶：
烏龍茶中的多酚類物質(zhì)可調(diào)節(jié)脂肪酶活性，半發(fā)酵工藝使其性質(zhì)溫和，適合長期飲用。
3、普洱茶：
普洱熟茶富含茶褐素，能減少腸道脂肪吸收，發(fā)酵過程產(chǎn)生的益生菌有助于改善腸道菌群平衡。
4、荷葉茶：
荷葉中的生物堿和黃酮類成分有利尿消腫作用，可輔助改善水腫型肥胖，但體寒者不宜過量飲用。
飲茶減肥需選擇無糖茶飲，避免與減肥藥物同服，長期飲用者應(yīng)定期監(jiān)測肝腎功能，孕婦及慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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