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保護(hù)小孩視力可通過(guò)控制電子屏幕使用時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整閱讀姿勢(shì)、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。視力問(wèn)題通常由用眼過(guò)度、光線不足、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)失衡等原因引起。

1、控制屏幕時(shí)間

減少連續(xù)使用電子設(shè)備時(shí)間，建議每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。家長(zhǎng)需設(shè)定每日屏幕使用上限，避免藍(lán)光持續(xù)刺激視網(wǎng)膜。

2、戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外自然光暴露，陽(yáng)光有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌。家長(zhǎng)需鼓勵(lì)孩子參與球類運(yùn)動(dòng)等遠(yuǎn)距離視物活動(dòng)。

3、閱讀習(xí)慣

保持30厘米閱讀距離，書(shū)本與視線呈15度傾斜。家長(zhǎng)需監(jiān)督孩子避免躺著或趴著看書(shū)，室內(nèi)光照應(yīng)達(dá)到300勒克斯以上。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充DHA的深海魚(yú)，含葉黃素的西藍(lán)花。必要時(shí)遵醫(yī)囑使用維生素AD滴劑、DHA藻油等補(bǔ)充劑。

建立視力發(fā)育檔案，每半年進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查，發(fā)現(xiàn)近視及時(shí)采用角膜塑形鏡等專業(yè)干預(yù)手段。