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氣虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩等方式改善。氣虛通常由過度勞累、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病、年老體弱等原因引起。

1、飲食調(diào)理

氣虛患者可適量食用山藥、紅棗、桂圓、牛肉等補(bǔ)氣食物，避免生冷寒涼食物。日?？砂局泣S芪雞湯或黨參粥輔助改善氣短乏力癥狀。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)中益氣湯、四君子湯、生脈飲等中藥方劑。常見中成藥包括補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸、黃芪精口服液等。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘為宜。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)心慌氣促需立即停止。

4、穴位按摩

每日按摩足三里、氣海、關(guān)元等穴位，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘。配合艾灸神闕穴可增強(qiáng)補(bǔ)氣效果，建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下操作。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈乏力、動(dòng)則汗出等癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行辨證治療。