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女孩發(fā)育期間通常還會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高，身高增長(zhǎng)主要與骨骺線閉合情況、生長(zhǎng)激素水平、營(yíng)養(yǎng)狀況、遺傳因素有關(guān)。

1. 骨骨骺線閉合

骨骨骺線未完全閉合前仍有長(zhǎng)高空間，可通過骨齡片評(píng)估，若未閉合可通過均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生長(zhǎng)。

2. 生長(zhǎng)激素

青春期生長(zhǎng)激素分泌旺盛促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，睡眠不足或內(nèi)分泌異?？赡苡绊懛置诹浚ＷC充足睡眠有助于激素分泌。

3. 營(yíng)養(yǎng)狀況

鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足可能限制骨骼發(fā)育，建議每日攝入乳制品、魚類、深色蔬菜等富含營(yíng)養(yǎng)素的食物。

4. 遺傳因素

父母身高對(duì)子女最終身高影響較大，可通過公式計(jì)算遺傳靶身高，若實(shí)際身高與靶身高差異明顯需排查病理性因素。

建議定期監(jiān)測(cè)身高變化曲線，青春期每天保證300毫升牛奶和1小時(shí)跳躍類運(yùn)動(dòng)，若年增長(zhǎng)不足5厘米需就診內(nèi)分泌科。