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若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃西藍花、燕麥、蘋果、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于減少總熱量攝入。

2. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能延緩胃排空速度，幫助控制食欲和血糖波動。

3. 蘋果

蘋果中的果膠和多酚類物質可調節(jié)腸道菌群，促進脂肪代謝，建議連皮食用以保留更多營養(yǎng)成分。

4. 綠茶

綠茶中的兒茶素能提高基礎代謝率，適量飲用對促進脂肪氧化分解有一定幫助。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者的體重控制，需配合低脂飲食使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖患者具有減重輔助作用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，通過延緩胃排空和中樞性食欲抑制實現(xiàn)減重效果。

減肥期間建議保持規(guī)律運動，每日飲水量不少于1500毫升，避免高糖高脂飲食，定期監(jiān)測體脂率變化。