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若希望通過(guò)飲茶輔助減重，可選擇烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等具有促代謝作用的茶飲，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)管理，避免依賴(lài)單一方式減重。

一、食物

1、烏龍茶

烏龍茶含茶多酚和咖啡因，能促進(jìn)脂肪分解，建議飯后飲用避免空腹刺激胃腸。

2、普洱茶

普洱茶發(fā)酵后產(chǎn)生茶褐素，有助于降低血脂，選擇熟普更溫和適合長(zhǎng)期飲用。

3、綠茶

綠茶中兒茶素含量高，能加速能量消耗，腸胃敏感者宜選擇淡茶或搭配紅棗飲用。

4、荷葉茶

荷葉堿類(lèi)物質(zhì)有利尿消水腫作用，搭配山楂可增強(qiáng)效果，體質(zhì)虛寒者慎用。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)藥物，需配合低脂飲食使用，可能出現(xiàn)脂肪瀉等消化道反應(yīng)。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸轉(zhuǎn)運(yùn)的輔助劑，適用于運(yùn)動(dòng)人群，腎功能不全者需謹(jǐn)慎使用。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥，超重糖尿病患者適用，須監(jiān)測(cè)肝腎功能。

飲茶減重需控制每日攝入量，避免夜間飲用影響睡眠，配合有氧運(yùn)動(dòng)與均衡飲食效果更佳。出現(xiàn)心慌、胃痛等不適需及時(shí)停用并就醫(yī)。