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若出現(xiàn)濕氣重的情況，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二妙丸、五苓散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。

2. 赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，適合濕氣重伴有肢體浮腫、皮膚瘡瘍者食用。

3. 山藥

山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，適合脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、大便溏稀者食用。

4. 冬瓜

冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的作用，適合濕熱內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的小便短赤、口干舌燥者食用。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散能健脾益氣、和胃滲濕，適用于脾虛濕盛引起的食欲減退、脘腹脹滿。

2. 藿香正氣丸

藿香正氣丸具有解表化濕、理氣和中的功效，適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯導(dǎo)致的嘔吐腹瀉。

3. 二妙丸

二妙丸可清熱燥濕，適用于濕熱下注引起的足膝紅腫、小便淋濁。

4. 五苓散

五苓散能溫陽化氣、利濕行水，適用于水濕內(nèi)停導(dǎo)致的水腫、小便不利。

日常需避免久居潮濕環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，飲食宜清淡易消化，忌食生冷油膩之物。