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吃什么減肥快不傷身體
病情描述:
吃什么減肥快不傷身體
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、燕麥

    燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

    2、西藍(lán)花

    西藍(lán)花熱量低且營養(yǎng)豐富，含有維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝。

    3、雞胸肉

    雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量并提高基礎(chǔ)代謝率。

    4、蘋果

    蘋果含果膠和水分，能延緩胃排空速度，幫助控制食欲。

    二、藥物

    1、奧利司他

    奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

    2、二甲雙胍

    二甲雙胍適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑監(jiān)測血糖。

    3、利拉魯肽

    利拉魯肽通過延緩胃排空和中樞性食欲抑制發(fā)揮減重作用，需皮下注射給藥。

    4、芬特明

    芬特明屬中樞食欲抑制劑，短期輔助治療肥胖，可能引起心悸等副作用。

    減肥期間需保持規(guī)律運動，每日飲水超過1500毫升，避免極端節(jié)食。出現(xiàn)頭暈、乏力等不適及時就診調(diào)整方案。

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