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吃了可以減肥的食物
病情描述:
吃了可以減肥的食物
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃西藍花、燕麥、蘋果、魔芋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

    一、食物

    1. 西藍花

    西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于減少其他高熱量食物攝入。

    2. 燕麥

    燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，可延緩胃排空速度，幫助控制血糖和食欲。

    3. 蘋果

    蘋果中的果膠能促進腸道蠕動，其低升糖指數(shù)特性有助于穩(wěn)定血糖水平。

    4. 魔芋

    魔芋富含葡甘露聚糖，吸水膨脹后能增加飽腹感，且?guī)缀醪缓瑹崃俊?/p>

    二、藥物

    1. 奧利司他

    奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

    2. 二甲雙胍

    二甲雙胍適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者，可改善糖代謝并輕度減重。

    3. 利拉魯肽

    利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，通過延緩胃排空和中樞性食欲抑制發(fā)揮作用。

    減肥需結合規(guī)律運動和均衡飲食，避免過度依賴單一食物或藥物，長期體重管理應建立健康生活方式。

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