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18歲還會長高嗎男生
病情描述:
18歲還會長高嗎男生
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    18歲男性仍可能長高，身高增長主要與骨骺線閉合情況、營養(yǎng)攝入、激素水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。

    1、骨骺線狀態(tài)：

    通過X光檢查確認(rèn)骨骺線未完全閉合時(shí)，骨骼仍有生長潛力，此時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)可能幫助長高。

    2、營養(yǎng)補(bǔ)充：

    保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、雞蛋、魚類等，有助于骨骼生長所需的原料供給。

    3、生長激素：

    夜間深度睡眠時(shí)生長激素分泌旺盛，保持規(guī)律作息和充足睡眠對身高發(fā)育至關(guān)重要。

    4、運(yùn)動(dòng)刺激：

    籃球、跳繩等縱向跳躍運(yùn)動(dòng)可對骨骼產(chǎn)生機(jī)械刺激，促進(jìn)生長板軟骨細(xì)胞增殖。

    建議定期監(jiān)測骨齡，避免過度節(jié)食或負(fù)重訓(xùn)練，保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于挖掘生長潛力。

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