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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么動(dòng)作可以更好的受孕
病情描述:
什么動(dòng)作可以更好的受孕
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    提高受孕概率可通過(guò)調(diào)整同房姿勢(shì)、監(jiān)測(cè)排卵期、改善生活方式等方式實(shí)現(xiàn)。

    同房姿勢(shì)選擇有助于精子更接近宮頸口，例如傳教士體位或后入式體位可增加受孕機(jī)會(huì)。女性在同房后平躺15-30分鐘，用枕頭墊高臀部，減少精液流出。準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)排卵期是關(guān)鍵，可通過(guò)基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)判斷排卵日，在排卵前1-2天及當(dāng)天增加同房頻率。改善生活方式包括戒煙戒酒、保持適度運(yùn)動(dòng)、控制體重在正常范圍，男性避免穿緊身褲或泡溫泉。飲食上多攝入富含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果，以及富含維生素E的綠葉蔬菜，女性可補(bǔ)充葉酸片。

    備孕期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度焦慮，若嘗試6-12個(gè)月未成功需就醫(yī)排查不孕因素。

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