權(quán)威問答
抑郁癥和焦慮癥通常難以完全自愈，但輕度癥狀可能通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，中重度癥狀需專業(yè)干預(yù)。
抑郁癥和焦慮癥屬于精神障礙，其自愈概率與病情嚴重程度密切相關(guān)。輕度抑郁或焦慮患者可能通過規(guī)律作息、適度運動、社交支持等方式改善情緒狀態(tài)，但癥狀反復(fù)或持續(xù)超過兩周時，自我調(diào)節(jié)效果有限。部分患者因應(yīng)激事件誘發(fā)短暫性情緒問題，當壓力源消除后癥狀可能減輕，但神經(jīng)遞質(zhì)紊亂或長期心理創(chuàng)傷導致的癥狀往往需要系統(tǒng)治療。自我調(diào)節(jié)期間需警惕癥狀加重跡象，如持續(xù)失眠、食欲改變、自殺念頭等。
中重度抑郁癥和焦慮癥患者大腦前額葉與邊緣系統(tǒng)功能異常，伴隨血清素、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)失衡，自愈可能性極低。未經(jīng)治療可能發(fā)展為慢性病程，引發(fā)認知功能損害或共病風險。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、雙相情感障礙等復(fù)雜類型必須藥物聯(lián)合心理治療。部分患者誤判病情延誤就醫(yī)，導致社會功能退化或軀體癥狀加重，如心慌、慢性疼痛等自主神經(jīng)紊亂表現(xiàn)。
建議出現(xiàn)情緒低落、過度擔憂等癥狀時記錄情緒日記，早期尋求精神科或心理科評估。認知行為療法、正念訓練等專業(yè)干預(yù)可重塑負面思維模式，帕羅西汀片、舍曲林片等抗抑郁藥能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。保持每日30分鐘有氧運動，增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸食物的攝入，避免酒精和咖啡因刺激。家屬應(yīng)提供陪伴支持，但不宜強行要求患者振作。
