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濕氣重常見癥狀包括頭重如裹、肢體困倦、大便黏滯、舌苔厚膩等，多與脾胃運(yùn)化功能失調(diào)有關(guān)。

1、頭重如裹：

濕邪上擾清竅可致頭部昏沉感，伴隨注意力不集中，可能與長期處于潮濕環(huán)境或過量食用生冷食物有關(guān)，建議避免久居濕地，可遵醫(yī)囑使用藿香正氣水、五苓散、參苓白術(shù)散等健脾化濕藥物。

2、肢體困倦：

濕性重濁易阻滯經(jīng)絡(luò)，表現(xiàn)為四肢酸沉乏力，常見于缺乏運(yùn)動(dòng)或淋雨受涼后，需加強(qiáng)肢體活動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，可配合使用羌活勝濕湯、獨(dú)活寄生丸、薏仁等祛濕通絡(luò)制劑。

3、大便黏滯：

濕邪下注腸道導(dǎo)致排便粘馬桶、肛門灼熱，多因飲食油膩或過量飲酒引起，需減少肥甘厚味攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葛根芩連片、香連丸、楓蓼腸胃康顆粒等清熱化濕藥物。

4、舌苔厚膩：

舌體胖大伴白膩或黃膩苔是濕氣重的典型體征，與痰濕體質(zhì)或慢性消化系統(tǒng)疾病相關(guān)，建議食用赤小豆、山藥、芡實(shí)等健脾食材，藥物可選擇二陳丸、平胃散、香砂六君丸等燥濕化痰方劑。

日常需保持居所通風(fēng)干燥，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、快走等運(yùn)動(dòng)，避免熬夜及過量飲水，癥狀持續(xù)加重時(shí)應(yīng)至中醫(yī)科辨證調(diào)理。