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老年人腿疼可通過熱敷按摩、適度運(yùn)動、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腿疼通常由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、下肢血管病變等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的腿疼可用熱毛巾敷疼痛部位，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免長時間站立行走，夜間抬高下肢有助于減輕腫脹。

2、適度運(yùn)動

骨質(zhì)疏松患者應(yīng)進(jìn)行游泳、太極等低沖擊運(yùn)動，配合鈣劑和維生素D補(bǔ)充。運(yùn)動時使用護(hù)膝等輔助器具，避免爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動作。

3、藥物治療

骨關(guān)節(jié)炎可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖等藥物。下肢靜脈曲張可考慮邁之靈片、地奧司明片等改善靜脈回流藥物。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎需進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡清理或置換手術(shù)，下肢動脈硬化閉塞癥可能需血管介入治療。術(shù)前需完善影像學(xué)檢查評估手術(shù)指征。

建議老年人保持均衡飲食，適量補(bǔ)充乳制品和深海魚類，每日進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動，疼痛持續(xù)加重或伴紅腫發(fā)熱時應(yīng)及時就醫(yī)。