讓腎更健康，可以通過及時(shí)排尿、腰部保暖、
戒煙戒酒的方式。
1.及時(shí)排尿：尿液是通過腎臟排出，如果日常經(jīng)常憋尿，會(huì)給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。如果有尿意，建議及時(shí)排出，同時(shí)每天也可以多喝水，也能幫助排尿。
2.腰部保暖：腎位于腰部的位置，做好腰部的保暖可以抵擋風(fēng)寒的入侵，尤其是在寒冷的冬天，這一點(diǎn)尤為重要。做好了腰部的保暖工作，能夠讓腰部血液循環(huán)加快，從而起到了保護(hù)腎臟的作用。
3.戒煙戒酒：如果長時(shí)間的吸煙喝酒，會(huì)導(dǎo)致身體中的血管收縮，特別是胃部血管收縮之后，會(huì)導(dǎo)致腎臟血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎臟缺血。因而，平時(shí)要戒煙戒酒，減少有害物質(zhì)對(duì)腎臟的刺激，避免腎臟發(fā)生病變。
