一般情況下，簡單減肥動作包括開合跳、平板支撐、
仰臥起坐等。具體分析如下：
1.開合跳：開合跳通常是一種全身運動的方式，通過開合跳能夠快速燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達到減肥的效果。
2.平板支撐：平板支撐一般是一個比較簡單的動作，通過平板支撐能夠鍛煉到腰部、手臂和腿等三個部分，從而達到減肥的目的。
3.仰臥起坐：仰臥起坐一般也可以達到減肥的目的，能夠加快脂肪代謝的速度，提升身體內(nèi)脂肪消耗，從而達到長期減肥的效果。
但是患者通過動作減肥需要注意長期的堅持，不可以半途而廢，如果想要快速減肥，也可以去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)通過
抽脂手術(shù)、
注射瘦身針等方式減肥。
