通常情況下，可以通過(guò)熱水
泡腳、
按摩的方式代替踩腿放松小腿
肌肉。具體內(nèi)容如下：
1.熱水泡腳：劇烈運(yùn)動(dòng)之后，踩腿可以方式肌肉。如果不喜歡踩腿的方式，可以使用熱水泡腳。溫?zé)岬乃梢杂行У鼐徑饧∪馄?，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，同樣可以方式肌肉。
2.按摩：運(yùn)動(dòng)之后肌肉緊張，如不及時(shí)緩解，可能出現(xiàn)酸痛的癥狀。一般可以通過(guò)踩腿、按摩的方式進(jìn)行緩解。如果不喜歡踩腿的方式，可以及時(shí)進(jìn)行按摩緩解肌肉緊張。
