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跳繩傷膝蓋嗎
病情描述:
節(jié)食太難了，想通過跳繩來減肥，請問這項運動會損傷膝蓋嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    一般情況下，跳繩可能會損傷膝蓋，具體分析如下：
    跳繩這項運動因為一直在重復跳躍和落地的動作，在此過程中膝關節(jié)就需要反復承受超出自身數(shù)倍的負荷，可能就會對膝關節(jié)的一些半月板、軟骨產(chǎn)生損耗。在跳繩的時候應注意一定要做好熱身運動，過程中不應過快也不應過于劇烈，落地時應腳尖先著地，避免不正確的姿勢過度損傷膝蓋。建議膝關節(jié)有疾病和肥胖過度的患者不要嘗試跳繩這種運動，可采取慢跑、快走、散步等方式進行鍛煉。
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